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寝たままできる体幹トレーニング「デッドバグ」の効果とやり方を解説。初心者や腰痛持ちの方でも安全に行えるので、姿勢改善や腰痛予防に効果的です。
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出産という大仕事を終えたママの体は、まるでフルマラソンを完走したかのように疲労困憊。慣れない育児に追われ、自分のことは後...
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臨月に入り、出産が近づくと不安や体の不調を感じる妊婦さんも多いはず。安全なマタニティヨガで心と体をリラックスさせ、スムーズなお産に備えましょう。
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ヨガニドラーは、深いリラクゼーションをもたらす「寝たまんまヨガ」。初心者の方にもわかりやすく、その効果や実践方法、おすすめのヨガニドラー動画をご紹介します。
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ヨガ 【初心者向け】ヨガ八支則とは？心の成長を促す8つの段階を分かりやすく解説
ヨガ初心者さん必見！ヨガの教えの基礎となる「八支則」をわかりやすく解説。ストレス軽減、集中力アップ、自己成長など、現代人の悩みを解決するヒントが満載です。